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Depuis plusieurs mois déjà, le quotidien de tous est parsemé d’incertitudes. Dans l’espoir de vous soutenir pendant cette période éprouvante, nous avons choisi de rassembler ici, toutes sortes de ressources pour vous aider, mais aussi des mots doux.

Nous appelons cette initiative : Code Espoir.

Que vous soyez en première ligne auprès de nos patients ou chez vous, en confinement, nous sommes là pour vous soutenir, tout comme nos équipes de la Mission en santé mentale.

Offrez votre soutien aux équipes médicales de l’Hôpital général de Montréal. 

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Un peu de réconfort

Être seul et isolé peut s’avérer difficile pour le moral. Si vous vous sentez isolés, anxieux ou déprimés, ou encore si vous ressentez le besoin d’être réconfortés, sachez qu’il existe des ressources pour vous aider. L’Association québécoise pour la réadaptation psychosociale a mis sur pied la ligne Pairs Aidants J’Écoute. Le service est offert par des bénévoles d’expérience, soit des gens ayant eux aussi connu des problèmes de santé mentale. À défaut d’offrir des conseils, ils offrent une oreille attentive et partagent leur propre expérience. Ce service gratuit est disponible 7 jours sur 7, de 11 h à 21 h.

1-800-425-9301

Un mot de la Dre Nadia Szkrumelak, Psychiatre en chef de la Mission en santé mentale

« En ces temps difficiles, il est important de se rappeler que vous êtes utiles, que vous fassiez partie des travailleurs essentiels ou que vous restiez à la maison pour respecter les mesures de distanciation sociale. Prenez soin de vous, soyez gentils et faites preuve de compassion. »

Pour s’activer ou pour ralentir.

Pour rester actifs à la maison de nombreuses options s’offrent à vous.
Comme nous savons que la sélection infinie de vidéos YouTube peut s’avérer anxiogène pour certains, en voici deux pour débuter.

Le yoga est une excellente manière de prendre soin à la fois de votre santé mentale et de votre santé physique, de vous accorder une pause et un moment juste à vous.

La musique, cet allié précieux

Elle vous accompagne dans différents moments de notre quotidien et pourtant, vous ne pensez pas toujours à vous en servir comme d’un outil. La musique détient plusieurs pouvoirs : elle permet d’accéder à nos émotions et de les libérer. Elle offre aussi une connexion directe avec le moment présent, atténuant ainsi les symptômes anxieux ou dépressifs. Pour écouter notre entrevue avec le musicothérapeute Dany Bouchard à ce sujet, cliquez ici.